Les bonnes façons de bouger.
Aujourd'hui, le running est présenté
comme LE sport à pratiquer pour être en bonne forme physique. Mais il y a des
gens « faits pour courir », et d'autres pas. Et quand on pousse ces derniers à
courir, les effets néfastes, parfois graves, l'emportent sur les fabuleux
bénéfices promis.
Dans ce nouveau livre, Bernadette de
Gasquet nous libère des diktats !
Elle nous présente toutes les « bonnes
façons de bouger », du yoga au vélo en passant par la marche, la danse ou la
gym à la maison, pour bénéficier d'une mobilité bienfaisante, de façon
permanente, au quotidien et à tout âge.
-- Une méthode pour les sportifs aussi
bien que pour ceux qui ne le sont pas !
-- Des exercices détaillés avec plus de
100 illustrations.
-- Des conseils sur les gestes du
quotidien si importants qui complètent les propositions sportives.
Editions du Rocher
272 pages
Publié le 19 Février 2020
A propos de l'auteur : ici
J'ai la chance d'avoir la possibilité de travailler avec une éducatrice sportive qui est formée à la méthode de Gasquet et donc je connais déjà un peu les principes qu'elle énonce et que nous tentons de mettre en pratique lors de nos cours.
Dans le cadre de Babelio Masse Critique j'ai vu ce livre
et comme je n'aime pas courir le titre m'a interpellée.
Une fois plongée dans le livre ça se lit comme un roman et
comme toujours Bernadette de Gasquet nous invite à prendre conscience de la
façon dont nous bougeons.
Elle nous indique la meilleure façon de tirer profit de
divers sports ou activités car effectivement on peut tout à fait entretenir sa
forme, son capital osseux et musculaire sans se sentir obligé de pratiquer le
running.
Il y a bien d'autres façons de bouger sans être contraints
de choisir la course à pied obligatoirement.
J'ai bien aimé ce livre qui nous rappelle combien notre
corps est fragile, combien il faut le préserver et faire les bons gestes pour
ne pas risquer des souffrances liées à un mauvais positionnement lors
d'exercices ou à une mauvaise posture.
Après Abdominaux arrêtons le massacre je suis ravie de
continuer à découvrir la méthode De Gasquet.
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